白髪を予防・改善するサプリメントの選び方4つのポイント

白髪の進行を遅らせたい。改善までできなくても予防につながれば。そんな想いから、白髪用のサプリメントをお探しではありませんか。ネットで探しても、白髪専用サプリメントは種類も多くないですし、あったとしてもとても高価。本当に効くのか分からないのに購入するのは、とても勇気がいりますよね。

サプリメントは気休めと思っている人は多いですが、それは多くの人がサプリメントの選び方、使い方を間違えているから。本物のサプリメントを選びぬき、正しい使い方をすれば、白髪の予防にも役立ちます

そこでこの記事では、あなたの白髪を予防する本物のサプリメントを選ぶための4つのポイントと、サプリメントの力を体内で高めるための大切なポイントをご紹介します。

サプリメントを購入する前に是非参考にしてください。 

白髪予防のサプリメントはあくまでもサポート役

白髪

「白髪予防のために、本当にサプリメントは必要なの?」そんな疑いがありませんか。はじめに結論を言うと、サプリメント “だけ” 飲んでいても白髪の予防にはつながりません

じつは、髪は「血液」によってつくられることが科学的に証明されています。頭皮の毛細血管から髪の根元へ、絶え間なく血液が送られているのです。白髪はこの血液の流れが何らかの理由で遮断されるために起こります。つまり、髪の状態は、あなたの血液の質・栄養状態によって左右されているということ。

わざわざサプリメントを飲まなくても、健康的な食生活ができていれば、白髪の予防をすることができます。

白髪予防の第一歩は「健康」の見直しから

そして、サプリメントを飲むよりも真っ先に見直したいことが、心と体の健康状態。サプリメントでたくさんの栄養を取り入れても、その栄養を活かす体が整っていなければ、白髪の予防にはつながりません。

例えば、栄養素を体内に「循環」させるのは運動や呼吸の役目。その栄養素を使って体を「修復」をするのは睡眠の役目。このように、体の健康は「栄養」だけでなく、様々な要素が補い合う事で成り立っているのです。白髪の予防・改善をする上で、健康的な生活の土台はかかせません

こんなあなたにはサプリメントが有効

けれども、現代に生きる私たちは毎日とても忙しい。仕事や家事に追われ、自分にお金や時間をかけていられないほど忙しい日々を過ごしています。

さらに、現代の野菜は昔の野菜と比べて、栄養は半分以下にまで落ちていると言われています。肥料や農薬で過保護に育てられた野菜は生命力が乏しく、なかなか栄養をとることはできません。

忙しい日々に追われ、健康的な食事や生活を送ることができない場合は、サプリメントで効率よく栄養素を補うのも一つの方法です。

多くの人が間違えているサプリメントの摂り方

夏野菜とビタミン剤

けれども、残念なことに多くの人は間違ったサプリメント選びをしています。このままでは、あなたのお金と労力をムダに浪費することになり、白髪の予防にも役立ちません。

サプリメント選びで失敗することのないよう、以下の2つの事に注意しましょう。

間違い1:「単剤」サプリメントでは白髪は予防できない

白髪専用のサプリメントはあまり種類が豊富ではありません。そのため、多くの人は白髪の予防に良い栄養素(亜鉛・タンパク質・ミネラル・ビタミン・銅・ヨード・チロシンなど)をそれぞれ「単剤」で選んでいます。

けれども、「亜鉛だけ」「銅だけ」といったように、単剤のサプリメントを多くとっても、うまく体内で働くことができないのです。例えば、亜鉛と銅の相性は悪いけれど、鉄分とビタミンCはお互いの吸収率を高めるなど、栄養素にはそれぞれ相性があり、組み合わせ方も大切。

つまり、サプリメントは単剤で選ぶのではなく、様々な種類の栄養素がバランスよく含まれたものを選ぶことが大切なのです。

間違い2:添加物の多いサプリメントを選んでいる

日本では、サプリメントは薬とは違い、「効果の保証」がなくても販売をする事ができます。例えば、添加物を多く使って容量を増やしたり、製造方法を簡易にしていても、消費者には分からない場合がほとんど。とくに日本で多いのが下記のようなサプリメントです。

  • 栄養素を損なう製造方法をしている
  • 原材料が粗悪
  • 添加物が多く、栄養素の含有量が少なすぎる

一方アメリカでは、たとえ実害が出ていなくても、含有量が少ないというだけで会社名と製品名を公表されてしまうほどです。サプリメントの基準がとても曖昧な日本では、あなたの選び抜く力が試されます。

間違い3:飲み方・飲み合わせを間違えている

最近のサプリメントブームによって、自己判断で様々なサプリメントを飲み合わせる人が増えています。またサプリメントは体に良いというイメージから、一度に過剰に摂取してしまう人も。じつはこれはとても危険で、副作用がおきたり、体内の栄養バランスが崩れて逆効果になってしまうといった問題が生じます。

「間違い2」でもお話したように、日本のサプリメントの多くは、バイオ技術を用いて工場で大量生産されています。合成のサプリメントを摂取すると、身体がそれを受けつけなかったり、異物として排除しようとすることが報告されているようです。

本物の白髪改善サプリメントを選ぶ4つのポイント

サプリメントを選ぶときは、口コミやレビューだけに惑わされずに、製造方法・使用材料などをあなたの目で確かめることが大切です。そこで、これからあなたに本物の白髪サプリメントを選ぶための4つのポイントをご紹介します。

この基準を1つでも満たないものは、白髪予防に有効とはいえません。きちんとした本物のサプリメントを選びましょう。

基準1:単剤ではなく豊富な栄養素のサプリメントを選ぶ

サプリメント

まず、単剤(たとえば亜鉛だけ・銅だけ等)のサプリメントは除外しましょう。

野菜ひとつとっても様々な栄養素を含んでいるように、単一の栄養素「だけ」をたくさん取り入れることは、自然な行為ではありません。その栄養素はうまく体内で働くことができずに、そのまま排泄されてしまいます。

そこで、一つのサプリメントに対して豊富な栄養素を含んでいるものを選びましょう。その豊富な栄養素がお互いにくみ合わさることで、体内で力を発揮します。

基準2:「カプセルタイプ」か「粉末タイプ」を選ぶ

サプリメント

サプリメントの形状は、「カプセル」や「粉末」タイプを選びましょう。

「錠剤」タイプは、固めるために添加物を使用するので、そのぶん栄養素の割合も少なくなりがち。それに比べて「カプセル」や「粉末」タイプは、添加物を使わなくても形にできるため、信頼のおける製造会社ではこの2種類を採用している場合が多いです。

  • カプセルを選ぶときは、「HPMC」(ベジタブルカプセル:体に優しい被包剤)と表記されている物が安心です。

基準3:「天然成分」かどうか確認する

サプリメント

成分表を見て、天然成分で作られているか確認しましょう。

「人工的に作られているサプリメント」は、難しい名前の成分名だけが記載されているので一目瞭然。体内への吸収が悪く、栄養を跳ね返してしまう事があります。

それに比べ、「天然成分のサプリメント」は、成分表記を見たときに食材の名前がたくさん並んでいます。このように、食品の栄養素を抽出したサプリメントは、体内に吸収しやすい「自然な栄養」を効率よく取り入れる事ができます。 

基準4:低温加工でつくられているものを選ぶ

火加減

製造方法が載っていないサプリメントは選ばないようにしましょう。そこまで詳しく記載されているサプリメントはなかなか少ないのですが、本当に消費者のことを考えて作っている会社はしっかりと記載していることが多いです。

そして、製造方法では「低温加工」されているかを確認します。サプリメントを作る際、食材を高温加熱で加工してしまうと、栄養素が壊れて栄養価がさがってしまうからです。一番見落としがちな製造方法のチェックも欠かさず行いましょう。

おすすめのサプリメント「ピュアシナジー」

ピュアシナジー

自分自身でサプリメントを探すのは、時間や労力が必要。そこで、先ほどの4つの基準をクリアした、私も実際に使用しているおすすめのサプリメントをご紹介します。

「ピュアシナジー」というサプリメントで、食材の自然な栄養素だけで作られています。さらに、できるだけ栄養素を損なわないように、低温加工で製造されています。「栄養失調」になっている現代人には、相性のいいサプリメントの一つです。

じっさいに飲むようになってからは、少しずつですが、髪の毛や肌の調子が良くなっていることを実感しています。

下記のサイトにて詳しく紹介されているので、サプリメント探しの参考にしてください。

ピュアシナジー公式オフィシャルショップ

まとめ:まずは生活改善から始めよう

白髪、とても気になりますよね。気にしすぎるとよくないとは分かっていても、このまま増えていくのを黙って見ているのはとても不安だと思います。鏡を見るたびに、落ち込んでいませんか。

そんな時、サプリメントがあると、とても心強く感じます。実際にサプリメントをうまく味方につければ、あなたの髪は今よりずっと健康になっていくでしょう。けれども、サプリメントだけに頼って毎日の生活が今までのままなら、きっとその恩恵を授かる事はできません。

健康的な生活なんて、とても面倒だと思います。けれども、それを白髪のためではなく、あなたの心と体の美しさの秘訣だと思えたとき、きっと心から楽しんで取り組むことができるはずです。

そうして、白髪なんて忘れてしまうほど心も体も美しいあなたになれた時、それこそが白髪の予防に最大の威力を発揮するはずです。

では、健康的な生活とはどんなものでしょうか?

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