「冷え性対策グッズ」では冷え性を改善できない2つの理由

あまりの寒さにぐっすり眠ることさえできない。ストーブの前から動けなくて、仕事も家事も憂鬱になってしまう。どれだけ温めても改善できない冷え性に、毎日悩み続けてはいませんか?

いまでは迷うほどの冷え性対策グッズを見かけますが、その効果は一時的で、根本的にはなかなか改善することができません。それどころか、実は、体を温めすぎると反対に冷えてしまう可能性もあります。

そこで今回は、あまり知られていない冷え性対策グッズのメリットでメリットについてご説明します。冷え性は、対策グッズを使わなくても、ある2つの方法を実践するだけで、冷え性は必ず改善することができます。対策グッズを購入する前の参考にしてください。

(画像:tanya7leigh)

対策グッズでは冷え性を改善できない2つの理由 

冷え性対策グッズ

理由1、「今だけ」温かくできても、冷え性は改善しない

あなたが本気で冷え性を改善しようと思ったとき、大切なのは冷え性の対策グッズではありません。

冷え性は、今までの食事や生活から、積み重ねでできた症状です。対策グッズで「今だけ」温まることができても、冷え性のもともとの原因を改善できているわけではありません。しばらくするとすぐに元の冷たい手足に戻ってしまいます。

理由2、温めすぎると、体は体温を下げようとする

人の体には、急激な変化にも体がついていけるように、体が現在の状態を維持しようとするシステムが備わっています。ある程度の環境でも、体温を一定に保つことができるのは、このシステムがあるおかげです。

しかし、体を急激に温めようとすると、その反動であなたの体は元の温度より下がる可能性が大きくなります。

1日に何度も半身浴をしていたり、カイロで温めすぎていると、余計に体が冷えてしまう場合もあります。

 

 

体を温めるだけでは冷え性は改善できない

デメリットを聞くと、体は温めない方が良いのかな?と、極端に考えてしまうかもしれませんが、やりすぎなければ体を温めることも大切なことです。

体を温めれば、体がリラックスして血流が良くなりますし、雪が降っていて凍えるほど寒いときは、体を温めることも必要です。

何か温める道具を使いたいなと思ったときは、「湯たんぽ」や「半身浴」「靴下」など、できるだけ電磁波の影響を受けない、自然なものを使いましょう。

しかし、何時間も半身浴をしたり、靴下を何枚も重ねたりするのはやりすぎになってしまう場合も。何事もバランスをみながら行えるといいですね。

根本的に冷え性を改善するための2つの対策

冷え性は、対策グッズを使わなくても、かならず改善する事ができます。まずは以下の2つのことを意識しましょう。

  • 対策1:体の中をきれいにする
  • 対策2:体を動かして血流を促す

対策1:体の中をきれいにする

腸の中が便や老廃物で汚れていると、血液もドロドロになっていきます。血流は悪くなり、体は冷えやすくなります。あなたがいくら体を温めても、食事を意識しても、体の中が汚れていれば、あなたの努力も水の泡になってしまいます。

もしあなたが便秘になっているのなら、まずはそこから改善していきましょう。腸がキレイになれば、血液もサラサラとした質の良い血液がつくられるようになり、血行がよくなるので、体の冷えも改善しやすくなります。

対策2:体を動かして血流を促す

冷え性の仕組み

冷え切っている体を温めるにはどうしたらいいのでしょうか。『「体を温める」と病気は必ず治る』の著者・石原結實氏は、体の熱は下記の割合で、それぞれの部位から生まれているといいます。

体のどこから熱は生まれるか(安静時)

  • 骨格筋 約22%
  • 肝臓 約20%
  • 脳 約18%
  • 心臓 約11%
  • 腎臓 約7%
  • 皮膚 約5%
  • その他 約17%

これは安静時の割合ですが、体を動かすと、筋肉からの産熱量が約22%から約80%まで上昇するといいます。

また、運動をすることで、血液がポンプのように送られ、手足の末端に新しい毛細血管が増えていきます。すると、次第に少しの運動でも体が温まりやすくなり、日常生活の動作でも、ポカポカの体を維持しやすくなっていきます。

つまり、冷え性を改善し、体温を上昇させるには、筋肉運動が最も手っ取り早いということです。

 

まとめ:根本的に冷え性を改善しよう

もしあなたが本気で冷え性から解放されたいと思っているのであれば、根本的な冷え性の改善をすることが大切です。あなたの体は、本来温める機能を持っています。

下記の記事で冷え性の原因について詳しくご説明しています。まずは原因を見つけて、それを一つ一つ改善していきましょう。

温めても治らない「ガンコ」な冷え性を引き起こす5つの原因

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