選び方が重要!本物の美肌サプリメントを見分ける5つのコツ

夏野菜とビタミン剤

肌の美しさは女性の魅力を左右する大切な要素の一つ。鏡を見るたびに、「シミのない透明感のある肌に戻りたい。」「吹き出物さえできない人が羨ましい。」そんな悩みが解消されればと思う事は少なくありませんよね。けれど、美肌にいいと言われている「ビタミンC」や「コラーゲン」のサプリメントには、大きな落とし穴があり、多くの人が間違ったサプリメント選びに陥りがちです。

そこでこの記事では、美肌になる為の本物のサプリメントを選ぶときの「5つのチェック項目」と、サプリメントの力をより発揮する為の「2つのポイント」をご紹介します。美肌体質になる為の参考にしてください。

1、現代人が美肌になるには、サプリメントが必要

 収穫した新鮮な野菜

美肌になるには、なによりも体の中の健康が重要。健康的な体なくして、美しい肌になることは不可能です。

けれど最近では野菜を育てる環境の変化や、環境汚染の影響で、野菜の栄養素が昔の「約半分」にまで低下しています。つまり、健康的な食事をしていても、昔と比べて取り入れられる栄養素の量が、きわめて少なくなっているのです。

「地球が汚れれば、人の体も汚れる」本来なら、その場しのぎのサプリメントではなく、地球を元に戻す事が大切です。けれど今すぐ簡単にいく事ではありません。なので、栄養素の少ない現代を生き抜くには、その不足しがちな「栄養素」を補うために、サプリメントを取り入れる事も選択肢の一つです。

サプリメントで不足しがちな栄養素を補い、体の中の健康を維持することで、歳を重ねても美しい、健康的な美肌を手に入れやすくなります。

2、多くの人がサプリメント選びを間違えている

美肌になる為のサプリメントを飲んでも、あまり効果を実感できずにいる人がとても多いようです。じつは多くの人が、間違ったサプリメント選びに陥っています。

「ビタミンC」や「コラーゲン」では美肌になれない

あなたも下記のようなサプリメントを服用していませんか?

  • コラーゲン
  • ビタミンC
  • ミネラル
  • コエンザイム

このどれもが、美肌になるために必要な栄養素と言われていますが、じつはこれらを単体で飲んでいても、美肌のために役立つことはありません。栄養素は単体でとってもあまり意味がないからです。

「栄養」は、様々な「栄養」と組合わさる事で、本来の力を発揮する事ができます。たとえば、「ビタミンC」と「鉄分」が組合わさると吸収がアップし、「ビタミンA」は「タンパク質」と相性がよいなど、すべてを上げるときりがないほどです。

つまり、「コラーゲンだけ」「ビタミンだけ」「コエンザイムだけ」などと、どれか一つの栄養素を過剰に服用していても、それが必ずしもあなたの肌のためになるとは限らないのです。

添加物のたくさん入ったサプリメントを選んでいる

  • 添加物が多い
  • 製造方法に問題がある
  • 原材料が粗悪
  • 栄養素の含有量が少なすぎる

サプリメントは薬とは違い、「効果の保証」がなくても販売をする事ができます。添加物を多く使って製造方法を簡易にしたり、容量を増やしている場合がほとんどです。栄養素がきわめて少ないサプリメントを飲んでいても、イマイチ力を発揮することはありません。質のいいサプリメント選びはとても難しく、効果を実感できずにいる人も少なくありません。

3、本物の美肌サプリメントを選ぶ5つの基準

サプリメントは、選び方が何よりも大切。あなたの肌を美しくするための、本物のサプリメント選びの「5つの基準」をご紹介します。

Check1:単剤ではなく、栄養素の豊富なものを選ぶ

栄養素

まずは、パッケージを見て、一目で見分ける方法があります。それは、「ビタミンC」「コラーゲン」「コエンザイム」「ミネラル」など、単体で栄養素の名前が記載されているものは、選ばないようにするという事です。単体での栄養は、体内にうまく吸収されにくいからです。

選びたいのは、栄養素が豊富に含まれているサプリメント。様々な栄養素がくみ合わさってはじめて、その栄養素を効率よく吸収できるようになります。

Check2:「カプセル」か「粉末タイプ」を選ぶ

サプリメント

サプリメントの形状は、「カプセル」か「粉末タイプ」を選びましょう。錠剤は、固めるために「添加物」を使用することになるので、そのぶん栄養素の割合も少なくなりがちです。

それにくらべ、「カプセル」や「粉末タイプ」は、添加物をつかって形をつくる必要がないので、添加物の少ないサプリメントを選びやすくなります。

カプセルの場合は、「HPMC」というベジタブルカプセル(体に優しい被包剤)が含まれているものが安心です。

Check3:全成分の表記がされているか確認する

成分表示

サプリメントによっては、全成分の表記が分かりにくく書かれているものがあります。とくにネット通販に多い例です。探さなければ見つからないような表記のサプリメントは、候補から外すのが無難です。

本当に購入者の事を考えて作られた、質のいいサプリメントは、堂々と見えやすい場所に全成分の表記をしています。

Check4:天然成分100%でできているかを確認する

栄養

つぎに成分表示を確認します。人工的に作られている成分は、体内への吸収も悪く、栄養を跳ね返してしまう事があります。

成分表示では、「食材」の名前が多く記載されているものを選びましょう。食品の自然の栄養素を抽出したサプリメントなので、体内に吸収しやすい栄養を取り入れる事ができます。

Check5:製造行程を確認する(低温加工・醗酵タイプ)

低温醗酵

「製造工程」までを表記している会社はとても少ないものです。栄養素は高温で加熱をしてしまうと壊れやすくなり、サプリメントとしての期待も薄くなります。

サプリメントを購入する際は、製造方法の表記があるものを選ぶと安心です。表記方法は、「低温加工」「醗酵加工」と記載されているサプリメントがおすすめです。栄養を壊しにくい製造工程なので、たくさんの栄養を取り入れやすくなります。 

4、美肌になれるサプリメント

基準は分かっていても、いざ探そうと思うと時間がかかってしまうこともあります。そこで、Check1〜5までの基準を、すべてクリアしているサプリメントをご紹介します。バランスのとれた食事と合わせて利用する事で、現代では不足しがちな栄養素を補う事ができ、健康的な美しい肌へと改善しやすくなります。

ピュアーシナジー

写真 (3)

購入者のことを第一に考え、安全性を重視して作られているサプリメントです。

ピュアシナジーに使われている全成分の食材は、全て遺伝子組み換えのしていない、「高品質の原材料」を使用しています。製造工程でも、「添加物」を使用せず、食材の栄養素を損なわないように、必要な栄養分だけを丁寧に抽出しています。さらに、多くの食材が使用されているので、偏った栄養の取り方をすることなく、不足しがちな栄養素を効率よくとりいれることができます。体の中の健康を整え、美肌になりやすい体質をつくります。

購入は、下記のピュアシナジー公式サイトから可能です。

シナジーカンパニージャパン・オンラインショップ

5、サプリメントの力を高める2つのポイント

質のいいサプリメントが選べたら次は飲み方が大切。もっともサプリメントの働きを高める事ができる方法をご紹介します。

ポイント1:なによりも便秘の改善が先決

トイレ

何よりも大切なのが、便秘の改善です。腸の中は、便を作るだけでなく、食べ物の栄養を吸収するための場所でもあります。けれど、腸の中が便でドロドロに汚れていれば、せっかくの栄養も吸収されずに、体の外へと垂れ流しになってしまいます。

サプリメントを取り入れるときは、まずは便秘の解消が先決。便秘を解消するには、以下の4つのポイントを意識してみてください。

  1. 朝食を消化に負担のかからない果物にして、朝は便を出す事に集中する
  2. 猫背をなおして、圧迫されている胃腸を元の位置に戻す
  3. よく歩いて、胃腸に心地いい刺激を与えてマッサージする
  4. 深呼吸を取り入れて、体の巡りをよくする

さらに、下記の記事では、便秘を改善する為の、便秘マッサージをご紹介しています。上記の方法でもなかなか改善できないときは、参考にしてください。

スッキリ爽快!便秘マッサージで溜まった便を出す5Step

ポイント2:サプリメントと合わせて、「体のベース」を整える

生活

サプリメントはあくまでも美肌になる為の補助の役割。本当に大切なのは、「食事」「運動」「睡眠」の生活の中のベースです。

睡眠が足りていなければ、肌を回復させる事もできずに、シミやシワができ、毛穴もだらんと広がっていきます。体をあまり動かす事がなければ、血の巡りもわるくなり、顔もくすみがち。

本当に質のいいサプリメントは、あなたの生活のベースが整っていてこそ、本来の力を発揮します。毎朝鏡で肌のコンディションをチェックして、今日はどんなことを生活に取り入れていくべきかの、判断ができるようにしておきましょう。

下記の記事では、美肌になる為の、生活のベースを整える7つの秘訣をご紹介しています。サプリメントと合わせて参考にしてください。

化粧やスキンケアに頼らない!美肌になるための7つのステップ

6、まとめ

  • Check1:単剤ではなく、栄養素の豊富なものを選ぶ
  • Check2:「カプセル」か「粉末タイプ」を選ぶ
  • Check3:全成分の表記がされているか確認する
  • Check4:天然成分100%でできているかを確認する
  • Check5:製造行程を確認する(低温加工・醗酵タイプ)

「肌のシミやシワは私の生きた証」ある有名な女優さんの言葉です。シミやシワには、あなたの人生が刻み込まれています。そこにこそ、あなたの魅力がつまっているのです。

今あなたの隣にいる人は、「そんな君も魅力的だね」と伝えてくれる人でしょうか?そして、あなた自身もそのような目で人を見れているでしょうか?本当の人としての魅力が分かる人たちとそばにいる。「年齢の若さ」では醸し出す事のできない、「いくつになっても美しい人」でいるための秘訣かもしれません。

毎日の生活や食事を整えながらも、あなたの今まで「生きてきた証」に愛着を持てるようになりますように。

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